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放了年假過晚睡晚起的日子，是否是讓人上班日很難收心呢？食藥署提示，安息藥屬管束藥品，須由醫師根據病患個人症狀、失眠類型及肝腎功能等選擇藥物，且會依病情、體重、年齡、肝腎功能、有無併服其他藥物等評估後開立處方，千萬別因失眠就自行服用安息藥。別的，有睡眠障礙的朋友應避免晚飯吃過飽、喝過量的茶、咖啡等含咖啡因飲料影響睡眠品質；睡前可聽柔和的音樂、和緩活動、泡溫水澡來紓壓舒眠。

對很多上班族及學生族群而言，陰曆年假及寒假已經竣事了。在放假時代生涯放鬆、作息改變，可能在上班、上課時容易出現疲倦、注重力不集中致使顯露欠安，而造成工作或學業上的壓力，可能呈現失眠等症狀，此時若需要利用安眠藥助眠，就要格外謹慎，以避免因欠妥利用而致使藥物成癮。

食藥署指出，安息藥屬管束藥品，須由醫師依據病患個人症狀、失眠類型及肝腎功能等選擇藥物，且會依病情、體重、年齡、肝腎功能、有沒有併服其他藥物等評估後開立處方，萬萬別因失眠就自行服用安息藥，更不要隨意接受親友的安息藥，因為親朋服用的藥，其實不一定合適本身。若呈現持續1週失眠、或每週失眠3天且持續1個月的情形，就要趕忙就診。

食藥署呼籲，如果有睡眠障礙，應找精神專科醫師看診，並遵循醫囑服用藥品。至於在收假頭幾天，最好提早調劑生活作息，如早睡早起、適度運動；並避免晚餐吃過飽、喝過多的茶、咖啡等含咖啡因飲料影響睡眠品質；開工、開學前一晚宜提早半小時寢息；睡前可聽柔和的音樂、和緩活動、泡溫水澡來紓壓舒眠。

另外，食藥署FB的「睡睡平安粉絲團」，透太輕鬆有趣的互動體例，供應正確使用安眠藥與睡眠方面常識，可以讓大師迅速認識更多專業訊息。

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